Vorbereitung auf die Fastenwoche - Teil 3
Am Beginn der Fastenwoche steht der
Entlastungstag.
Loslassen.
Langsamer Verzicht auf Radio, Fernsehen und Zeitung.
Abschied vom Alltagsstress.
Reisetag.
Gleichzeitig bedeutet das für mich:
Entlastungstag.
Er ist der Trennstrich zwischen dem üblichen Alltag und den Fasten-Tagen und sollte idealer weise so aussehen: Mehr als sonst trinken und dabei auf süßte oder alkoholische Getränke sowie Kaffee verzichten.
Mehlspeisen und Süßigkeiten sowie Nikotin ebenfalls weglassen. Stattdessen ballaststoffreiche Reduktionskost wie Reis, Erdäpfel, gedünstetes Gemüse, Rohkost und Salate.
Loslassen.
Langsamer Verzicht auf Radio, Fernsehen und Zeitung.
Abschied vom Alltagsstress.
Reisetag.
Gleichzeitig bedeutet das für mich: